الصحة تكشف 6 خطوات أساسية لتجنب أمراض الشتاء وتعزيز المناعة

دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى اتباع مجموعة من الإرشادات الوقائية للحد من الإصابة بالأمراض الشائعة خلال فصل الشتاء، مؤكدة أن الالتزام بهذه الإجراءات يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والمضاعفات الناتجة عن انخفاض درجات الحرارة.

خطوات الوقاية الأساسية

وأوضحت الوزارة أن أبرز طرق الوقاية تشمل:

الإكثار من شرب السوائل لتعويض الجسم عن فقد المياه.
الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية الفئات المختلفة.
ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز المناعة.
تناول غذاء متنوع وصحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
تجنب الانتقال المفاجئ من الجو الدافئ إلى البارد.
تهوية المنازل جيدًا لتقليل تراكم الفيروسات والبكتيريا.

وأكدت الوزارة أن هذه الخطوات تمثل خط الدفاع الأول للوقاية من الأمراض الشتوية بين أفراد الأسرة.

دعم المناعة عبر الغذاء الطبيعي

وأشارت الوزارة إلى أهمية دعم جهاز المناعة خلال الشتاء من خلال تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والعناصر المقوية، مثل:

عصير البرتقال بالجزر.
السلطة الخضراء الطازجة.
العسل الأبيض كمصدر طبيعي لتعزيز الصحة.

لقاحات الوقاية: درع أمان للشتاء

شددت وزارة الصحة على أن لقاح الإنفلونزا الموسمية يعد “درع أمان” لحماية الفئات الأكثر عرضة، مثل أصحاب الأمراض المزمنة وضعف المناعة، من مضاعفات المرض.

كما أوصت بالحصول على لقاح الالتهاب الرئوي والتطعيمات الموصى بها للوقاية من الربو، مؤكدة أن اللقاح آمن وفعّال ومتوفر بجميع الوحدات الصحية، ويمكن الاستفسار عن مواعيد التطعيم عبر الخط الساخن 105.